#реклама#https://nlstar.com/ru/
#нашездоровье
Так что же такое - микробиом?
И почему ему постоянно надо уделять внимание?
Человеческий организм населяют ‼ 30 триллионов бактерий, грибов, вирусов и паразитов. Микроорганизмы обитают в желудочно-кишечном тракте, мочевыделительной системе, в половых органах, легких, на коже и слизистых оболочках. Все вместе они составляют микробиом – разнообразие микроорганизмов, которые влияют на многие аспекты здоровья человека.
Микробиота (микробиом) кишечника – это совокупность всех микроорганизмов, которые заселяют кишечник. Кишечная флора насчитывает несколько сотен видов бактерий. Именно в кишечнике живет более 90% всей микробиоты человека, а среднее количество бактерий кишечника превышает число всех клеток организма-носителя!
Главное в кишечной микробиоте – это ⚖равновесие. Если баланс между бактериями и дрожжами нарушается, возникает дисбактериоз.
Если микрофлора находится в равновесии, в кишечнике в небольшом количестве могут обитать даже опасные бактерии, не вызывая заболеваний.
Изнутри кишечник выстилает ткань, похожая на бархат: множество складок с миллионами ворсинок плотно прилегают друг к другу, что позволяет эффективно всасывать полезные вещества. Поверхность кишечника покрыта слоем защитной слизи – муцином. Она служит щитом от агрессивных представителей микрофлоры и является благоприятной средой для жизнедеятельности кишечной микрофлоры.
Микробиота кишечника выполняет несколько ролей:
📌 Метаболическая функция, когда микроорганизмы участвуют в пищеварении, расщепляют продукты, помогают поглощать питательные вещества.
📌 Функция барьера, когда флора выступает в роли щита против опасных микробов и токсинов.
📌 Защитная функция, когда микрофлора формирует иммунную систему кишечника.
📌 Обслуживающая функция, когда поддерживается состояние слизистой оболочки кишечника и вырабатывается необходимая слизь.
Дисбактериоз возникает, когда нарушается состав микрофлоры.
Его причинами могут стать:
🙇 различные заболевания,
🐉 бактериальные, вирусные или паразитарные инфекции,
💊 бесконтрольный прием лекарственных препаратов и антибиотиков,
🍔 неправильное питание,
🙀 стресс,
🚬 алкоголь и курение,
⚡ резкие изменения в окружающей среде или рационе,
☑ гормональные нарушения.
Дисбактериоз – серьезная проблема, которая вызывает болезни ЖКТ. Если «хороших» бактерий становится меньше, территорию захватывают патогенные виды. Постепенно болезнетворная флора разрушает и другие органы (печень, почки, желудок). В запущенных случаях возможно повреждение сосудов, суставов, заражение крови.
🤱До рождения человек практически стерилен. Первую микробиоту ребенок получает от матери в процессе родов и при грудном вскармливании. От 0 до 3 лет микробиота детей становится более разнообразной
👫 По мере взросления человека кишечная микробиота всесторонне развивается, становится разнообразнее, затем стабилизируется.
👵 У пожилых людей микробиота становится менее разнообразной.
Вот почему так важно правильно питаться и периодически проходить очищение кишечника, освобождая микробиоту от вредных скоплений жизнедеятельности. Особенно в пожилом возрасте.
Всем здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=6QeFfNWnFTE
https://www.youtube.com/watch?v=nLa3YA433_M
https://www.youtube.com/watch?v=2gf9J17o6mk