Здоровый образ жизни - обязательное условие для правильного обмена веществ (метаболизма). Рекомендуется есть 5 раз в день, за один прием не употреблять больше 250 мл еды. Не менее важно, как тщательно мы измельчаем челюстями пищу. Чтобы после ночного отдыха плавно настроиться на работу, организму требуется 2 часа.